វិធីសាស្រ្តធ្វើឲ្យផ្ទៃមុខស និងម៉្មត់រលោង

ស្បែកមុខគឺជាចំណុចទាក់ទាញបំផុតសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ៗ។ តែបើសិនជាផ្ទៃមុខរបស់លោកអ្នកមានបញ្ហាដោយសារតែមុន ឬស្បែកមិនស្អាតនោះវាពិតជាធ្វើឲ្យអ្នកមិនសូវជាសប្បាយចិត្តប៉ុន្មានទេ ពិសេសគឺមិត្តនារីរបស់យើង។ ខាងក្រោមនេះជាចំណុចមួយចំនួនដែលអាចជួយឲ្យរបស់អស់លោកសម៉្មត់រលោង៖

1.សម្អាតមុខរបស់អ្នកឲ្យបានរៀងរាល់ថ្ងៃដោយប្រើសាប៊ូឬក៏ Form លាងមុខ ឲ្យត្រូវទៅនិងប្រភេទស្បែករបស់អ្នក ដូចជាចំពោះស្បែកដែលស្ងួតគួរតែប្រើ ផលិតផលដែលមានសារធាតុ toner (optional)ពីព្រោះសារធាតុនេះអាចជួយបំប៉នស្បែកឲ្យមានសំណើមផងដែល។ចំនែកចំពោះស្បែកដែលសម្បូរទៅដោយជាតិខ្លាញ់គួរតែប្រើផលិតផលដែលមានសារធាតុ Moisturize ពីព្រោះសារធាតុទាំងនេះវាអាចកាត់បន្ថយសារធាតុខ្លាញ់បានយ៉ាងល្អផងដែល។

2.លោកអ្នកអាចប្រើជាឡូសិន ឬក៏អាចប្រើម៉ាសបិទមុខជាជំនួយដល់ស្បែករបស់អស់លោកអ្នកបានផង។ពីព្រោះរយៈពេលពេញមួយថ្ងៃមុខរបស់អ្នកពិតជាទទួលរងនូវកម្តៅ ហើយនឹងធូរលីជាច្រើន ធាតុត្រជាក់ដែលចេញពីម៉ាសអាចជួយស្បែកបានច្រើនដល់ស្បែករបោះអស់លោកអ្នក។

3.ជៀសវាងការប៉ះស្បែកមុខជារឿយៗ ឬក៏ ញេចមុនពីព្រោះដៃរបស់យើងសម្បូរទៅដោយមេរោគដែលអាចបណ្ដាលឲ្យមានស្នាមនៅលើស្បែកមុខរបស់លោកអ្នក។

4.រាល់របស់របរសម្រាប់ផាត់មុខឬ ក៏ម្សៅលាបមុខដែលប្រើជាយូរមកហើយនោះរបស់ដែលផុតកំណត់គួរបោះចោលដូចជាម្សៅផាត់មុខ Maskara  ក្រែមលាបមាត់ជាដើម ចំនែកឯអំបោស ផាត់មុខលោកអ្នកគ្រាន់តែលាងសម្អាតទៅជាការស្រេចហើយ។

5.គួរញាំទឹកឲ្យបានចំនួន៦ ទៅ៨ កែវក្នុងមួយថ្ងៃចំពោះស្រ្តី។ចំនែកឯបុរសវិញគួរទទួលទានចំនួន១៣ កែវក្នុងមួយថ្ងៃ ពីព្រោះទឹកអាចជួយបន្ថែមសំណើមនៃស្បែករបស់អ្នកលោកអ្នកបានយ៉ាងល្អ។

6.អ្នក អាចនឹងត្រូវបាន ទទួលបាន ភាពកខ្វក់ និងប្រេងនៅលើមុខរបស់អ្នកខណៈពេល ដែលអ្នកកំពុងដេក ដោយមិនដឹងខ្លួន។ ដើម្បីកាត់បន្ថយការប្រឈមរបស់អ្នក:ការផ្លាស់ប្តូរ ចេញស្រោមខ្នើយរបស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ។ ស្រោមខ្នើយរបស់អ្នក អាអាចជាប់ទៅដោយ ធូលី , ទឹកមាត់ និងក្អេលផ្សេងទៀតដែលអាចបង្កផលប៉ះពាល់ដល់មុខរបស់អ្នករាល់ពេលដែលអ្នកគេង។ដាក់សក់របស់ឲ្យបានត្រឹមត្រូវមុនពេលគេង។ ការធ្វើបែបនេះ សក់របស់អ្នកនឹងមិនរលាកមុខរបស់អ្នក ខណៈពេលដែលអ្នកគេង ។ ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ និងស្ត្រេសអាចបង្ហាញស្បែកអាក្រក់ដូច្នេះ ធ្វើឱ្យប្រាកដថា អ្នកកំពុងតែទទួលបាន 7 ទៅ 8 ម៉ោងនៃ ការឈប់សំរាកដែលមានគុណភាពជារៀងរាល់យប់ ។

7.ព្យាយាមបរិភោគ អាហារដែលផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវថាមពលដល់រាងកាយរបស់អ្នក។ ជៀសវៀងការញាំរបបអាហារ ដែលមាន ជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ និងពោរពេញទៅដោយអរម៉ូនអាច ផ្តល់ផលអាក្រក់ដល់ស្បែក។

8.ការរត់ , ការដើរ , ហែលទឹក ការធ្វើលំហាត់ប្រាណអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ រយៈពេល១៥នាទី  ជាទូទៅ នឹងជួយ កាត់បន្ថយ បរិមាណនៃ ភាពតានតឹងក្នុងរាងកាយរបស់អ្នកដែលបណ្តាលឱ្យកើតមុន ។ ដូច្នេះក្នុងគោលបំណងដើម្បីទទួលបានស្បែករលោង។ ផឹកតែបៃតង។ តែបៃតង គឺពោរពេញទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងសារធាតុចិញ្ចឹម ដែលអាចជួយរាងកាយក្នុងការប្រយុទ្ធមុន ហើយ ក៏បានជួយរំលាយអាហារបានល្អ។

អាស្រ័យហេតុនេះសូមអនុវត្តនូវវិធីសាស្រ្តខាងលើនេះសង្ឃឹមថាលោកអ្នកនឹងទទួលបាននូវស្បែកម៉្មត់រលោងជាមិនខានឡើយ។